na jakie

[...] gimnastykę korekcyjną, ale nie byłem na tych zajęciach ani razu. W tym czasie właśnie przystąpiłem do sekcji Taekwondo WTF. Po kilku treningach (żeby się dokładnie obeznać jakie ćwiczenia się wykonuje, itd.) poszłem do gościa, który prowadził gimnastyke korekcyjną. Powiedział, że nawet lepiej, że trenuje sport walki, a nie tłucze w kółko jakieś [...]

[...] to dałabym tłusczu 1gr/kg masy ciała, białko nie mniej niz 2.5gr, reszta ww. Nie podałes więcej szczegółów o sobie: wiek, obwody, jak jadłes przedtem, ile razy dziennie, jakie to były produkty? W diecie masz duzo nabiału, przede wszsytkim mleka. Mleko nie daje duzo białka, a zawiera tez ww. Skupiłabym sie bardziej na białku pochodzenia [...]

Piernik - jakie badania? Wszyscy nawijają w kółko, że kreatyna w obecności białka ma niski stopień wchłanialności a nawet bardzo. Jak więc jest na prawdę? Acceess Peace Wojtas 2002

[...] mam co narzekać. Wyniki też mam w normie z morfologii i lipidogram. Libido zeszło na drugi plan i tu chciałem się wspomóc. W tym tygodniu robię testy na hormony i zobaczę jakie wyniki będę miał, skleje sobie kurację z tych produktów wymienionych wyżej i po czasie zrobię kolejne badania i wstawię tu dla chętnych i ciekawych czy taka mieszanka [...]

[...] sie"? -czy powstale efekty uboczne podczas zazywania po odstawieniu znikaja? -czy w kazdej chwili moge przerwac cykl? -czy jest mozliwosc po szkonczeniu cyklu utracic cala nabyta mase? -przy masie 70kg jakie jest przewidywanie przybycie masy? -co nalezy zrobic aby utrzymac mase po zakonczeniu cyklu? bardzo prosze o szybka odpowiedz

[...] g na kilogram masy ciała to mało? Obliczałam według dziennika który tu na forum znalazłam i tak dodałam trochę białka i węgli bo wyszło mi tam 1200 kcal Masz chyba rację co do tych kcal bo często czuje się głodna na wieczór więc jakie zapotrzebowanie radzisz? P.S. pomyślę nad zmianami i wrzucę Zmieniony przez - Iza_Kr w dniu 2009-07-29 14:15:06

revan2005 na brzuch co robisz jakie ćw albo co bieżesz ?

Jakie robiłeś badania? Ile wynosi Twoje CPM? W diecie występują niedobory żywieniowe m.in: wit.C, potas, wapń, dieta generalnie jest mało zasobna w antyoksydanty. Mleka dość sporo, blisko 0.5kg. Zwiększ podaż owoców jak i warzyw, zalecana ich ilość dla osób o wysokiej aktywności fizycznej wynosi ok. 1kg na dobę. Nie wyobrażam sobie jedzenia 100g [...]

[...] nie przejmował.Zona pana Piotra często przynosiła nam swoje wypieki na obiad a ich stały pracownik Nawet gotował nam obiady, i wogóle był jedną z najsympatyczniejszych sób jakie kiedykolwiek poznałem.Jak jechaliśmy do innej pracy to każdy z nas dostał jakieś presenty na drogę a przy pożegnaniu nawet niektórzy płakali.Także ok. niemcy są [...]

[...] Mam nadzieję, że Twoje skrzywienie nie jest tak duże, ale jeśli nawet to pamiętaj, że zawsze da się coś zrobić. :) Poza tym gdy ja się leczyłem nie było takich metod jakie są dziś. Co do rozstępów, niestety również posiadam. Najgorzej gdy szybko urośniesz, wtedy są praktycznie nieuniknione. Podczas treningu musiałbyś bardzo szybko [...]

[...] na sobie nie ma co ruszać. Jestem świadomy tego ze cykl z d... , z tego co widzę to mam schodzić z towaru. Mam jeszcze pytania, bo chciałbym zostać na bombie i teraz: 1. Zbijanie estro i kontrola co jakiś czas przejdzie to? Jak wyglądałoby dawkowanie? 2. Jeżeli nie to jakie konsekwencje poza zerowym libido i w/w mogą mnie czekać? Z góry dzięki.

[...] sobie lepiej cykle redukcji i masowania i bedzie ok, ale bez spalaczy. Ponoc wiekszosc kulturystow na redukcji (przed zawodami) leci na Oleju Lnianym zimnego tloczenia. Ale jakie ilosci i dlaczego to nie wiem. I musisz pinowac diety! 2) Zrob bardziej intensywny i zadbaj o regeneracje. Nie wiem jaki masz plan i czy niejest przeladowany,. Czesto [...]

[...] jakiś prezentów. Powstaje potem ciekawy paradoks, gdzie: Facet który nigdy nie kupował jej żadnych prezentów nagle coś kupi, a ona będzie zachwycona, wręcz wniebowzięta, jakiego to ma wspaniałego faceta. Facet, który bardzo często kupował jej prezenty nagle z jakiegoś powodu przestanie to robić(np. chwilowy kryzys finansowy). Laska w takiej [...]

mozesz wejsc po tighcie na venoma. nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami, ale jesli to Twoja pierwsza przygoa z takim stuufem to ostroznie podchodz do tematu. na temat venoma byly rozne doniesienia... co do ud - to problem dosc zlozony, zapewne winna jest genetyka, trudno cos poradzic, akurat na redukcji raczej rosnac nie powinny, ale w [...]

[...] na pewno nie pochłaniasz 4000kcal+, a to próg, przy którym powinieneś obcować! To źle ćwiczysz, maksymalnie w tygodniu 3-4x z odpowiednią regeneracją mięśni. Nie wiem jakie masz cele jeśli chodzi o brzuch, skoro masa, to robienie 6 serii po 20 brzuszków jest bez sensu. Analogicznie - pomysł robienia takich brzuszków na rzeźbie też nie jest [...]

Jutro dzień wolny od treningu po nogach trzeba regeneracji :) dieta na jutro 10 białek jaj , 800 g kury i 550g makaronu , do tego warzywa, 100g orzechów , 20 ml oliwy Kończy sie bcca zastanawiam sie jakie teraz kupić amino hm ? Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2014-01-12 23:34:23

[...] właśnie mi date walki wyznaczyli 14 Kwietnia w Rudzie Śląskiej !!!!!! Tak teraz trza wziąźć dupe w troki i trenować jak Rocky Balboa !!! Gladiator jeśli możan wiedzieć to jakie ćwiczenia wykonywac w domu i co jeść ??? Widze ze się znasz BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM [...]

pierwszy cykl tak moim zdaniem mono w sumie bez roznicy jakie kazdy poleci inne ja osobiscie preferuje olimpa do tego tauryna ,zma(mzb chyba najekonomiczniej wychodzi),witaminki,omega3,tyle z supli jezeli wiecej gotowki polecam zakupic dodatkowo hmb w polaczaniu z kreatyna bardzo skuteczne teraz dietka bialka minimum 2gr na kg ale to do dzialu [...]

A tak w ogóle to jakie przerwy powinno się robić między "cyklami" T3? Czy nie ma czegoś takiego i trzeba odczekać aż wyniki wejdą na widełki+jakiś tam czas na odpoczynek?

. WIEK: 32 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 11x -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 1-1.5 -tłuszcz: 1-1.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 lat temu 5omy i 100 mety, 6 lat temu prop i wino, obecnie clen wino 8. TRENING: Split 3xtyg 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. [...]